Acabo de "echarme" 500 calorías en la bicicleta fija. Eso es ejercicio aeróbico o carido, una actividad física de baja o mediana intensidad que no usa fuerza excesiva sino se concentra en el uso del oxígeno (respiración y frecuencia cardiaca aceleradas).
La idea es sumar esas 500 calorías al déficit diario con la finalidad de eliminar el exceso de grasa corporal. La otra mitad de la estrategia es reducir la ingesta calórica.
Esto de "echarme" 500, lo voy a hacer diario. A ver qué pasa.
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